Ein Fußballer muss ständig komplexe Bewegungen aufeinander abstimmen. Die Übungen zur Koordination trainieren genau das: Verschiedene Körperteile gleichzeitig bewegen, dabei das Gleichgewicht halten und parallel dazu atmen. Sie lassen sich nur exakt ausführen, wenn man innerlich ruhig ist und sich darauf konzentriert. Wer nebenbei fernsehen will wie im Fitness-Studio, fällt um oder kommt aus dem Rhythmus.

Die Übungen stammen aus China - aus dem Gesundheits-QiGong und der Kampfsportart Tai Chi. Sie stärken die Konzentration, machen Bewegungsabläufe flexibel und stärken nebenbei innere Organe.

mehr