"Mental" heißt "geistig". Mentales Training findet also ausschließlich im Kopf statt. Man stellt sich dabei in Ruhe und ganz genau vor, die zu trainierende Bewegung durchzuführen. Das vertieft die Routine, obwohl kein Muskel bewegt wird. Und es stärkt die Konzentration, hebt das Selbstvertrauen und reduziert den Stress im Ernstfall.

Für all das benutze ich auch die Methode von Byron Katie. Sie heißt "The Work" und kann blockierende Überzeugungen lösen und die innere Balance zurückbringen. Bewährt hat sie sich bei allen, die mit starkem Stress zurechtkommen müssen.

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